元気で老けない人

回想：未だ30代後半だったあの頃。忙しくて不規則な生活、疲れやストレス、不安や怒りやイライラを夜遅く迄飲み食いで紛らわせていました。

でもある日、鏡に映る自分の姿に愕然、若さが失われ、髪の毛に白髪が。老け衰えていく感じがして怯えました。

「老いるのが怖い！」
若い頃は無理やストレスに不眠、暴飲暴食、不摂生を重ねていた私。中年になってもあのまま続けていたら老け衰えていったでしょう。

入れ替わりの激しい芸能界やプロスポーツのシビアな世界。そこのトップクラスで生き残り長く活躍し続ける人達がいる。歳を聞けばオバサンやオッサン、それどころか高齢者世代の人たちまで元気に活躍しているじゃぁないか。

• セレブにしかできない高額な化粧とかメイク、整形などではなく。　　


• 広告やＣＭで流れる　サプリとか何とか剤に　頼る事無く。

大してお金がかからず、苦痛や我慢なんかしない誰にでもできる簡単な習慣です。問題は、何故私達一般庶民がそれをやらないで老け衰えなければならないかという事に気づきました。

若い頃から盆栽と陶芸に興味があり、その縁で60～70歳代の爺婆さん達との付き合いがありました。爺婆さん達の中には実年齢より１０～２０歳以上若く見えて元気で老けない人達がいました。つき合ってみると食欲旺盛、酒は飲むわ、美味い物は食うわ、甘い物も好きです。こんな老後なら良いなと思う一方で親戚や身内、知り合いにはボケたり寝たきり老人がいます。家族が介護負担に苦しむ姿を見てそうなりたくないと思うと同時に、同じ高齢者でありながら元気で老けない人と老け衰える人がいるのは何故だろうと思いました。

30歳代前半で独身の頃、インド人修行者にヨガを習っていました。道場にはレオタード姿が似合うお姉さま方が数多く来ていましたので。師は”マントラを唱えろ”とか”肉を食べてはいけない””玉葱（タマネギ）を食べてはいけない”なんて言うのでヨガは止めてしまいました。でも体の具合とか、体調には敏感になりました。「あっヤバい、食べ過ぎて体が重い。」とか。自分で自分の身体に良い事、悪いことを敏感に感じる事はとても大切です。