慢性の高血糖を予防・改善

どんな人でも食事をしたりスィーツを食べれば血糖値は上がります、食後血糖値と言います。でも正常な人は血糖値の上がり方が緩やかですし、食後血糖値もレッドゾーンを超える事はありません。

膵臓（すいぞう）が弱ったりそこから出る酵素・インスリンの働きが悪くなってくると血糖値が慢性的に高くなってしまいます。

血糖値が慢性的に高くても痛くも苦しくもありません。それでも長い間ほおっておくと、いろんな臓器や血管がダメージを受けます。

健康診断で心配な値が見られたらできるだけ早く糖尿病専門医を訪ねて受診しましょう。

糖尿病の専門医さんはどこにいるのでしょう？外科や内科、眼科等であれば看板を掲げているのですが。日本の医療制度では糖尿病専門医の看板を掲げる事が認められていないのだそうです。ですから最寄りの専門医を探すには>>日本糖尿病学会のウェブサイトで探しましょう。或いはかかりつけの主治医に紹介してもらいましょう。

緊急の場合を除いて”薬や注射による治療”ではなく

専門医

 

食事と運動を見直しましょう。

そう言ってくれるお医者様であれば信頼できます。

食事と運動を見直せと言われれば無理なダイエットやカロリー制限とか走ったり筋トレして汗を流す事を思い浮かべますよね。

やってみてもリバウンドしてしまたり、続かなかったりします。どうすれば続けられるのか？、残念ながら専門医でもそこまでは教えてくれません。そこはあなた自身の問題で医療の範囲ではありませんので。

糖質（炭水化物）は３栄養素の一つです。減らすのではなくゆっくり摂って身体を労わりましょう。
>> 私は無理するのではなく身体を養う発想でこちらを実践しています。
是非参考にしてみて下さい。