白湯のお薦め

　華やかに見る芸能界の女優さん達、でも彼女達は結果が全て。連続ドラマの主人公ともなれば最高のオーラで輝く事が求められ、収録は深夜に及ぶ事も。次の出番は視聴率次第。そんな芸能界で２０年、３０年、４０年と若くなくなっても、ママになっても、ＣＭやテレビドラマで堂々主役を張り輝き続ける女優さん達がいます。

 

彼女達の多くが　コップ一杯の白湯（80～50℃位のお湯）を飲む習慣がある事が知られています。芸能界で長く活躍している女優さん達は本能的に”何をすべきか”に辿り着くのだと思います。

何故私達は老け衰えなければならないのか？

理由１．「白湯を飲みたい」という欲求が湧かないから。

理由２．白湯を作るのが面倒だから。

理由３．白湯が美味しいとは思えないから　

　今日、”１日２リットルの水分補給は必要”とよく言われます。水分補給は 血液の流れをサラサラにして　身体を瑞々しく潤し　細胞を元気にしたり　体内の不要なものを排出する上でとても大切です。でもその水分補給の一部を白湯に置き換えましょう。人は体を冷やして血流が悪くなります。コップ一杯の白湯（80～50度Ｃ位の温かいお湯）は冷えた体を温め血流を良くしてくれます。

１．「白湯を飲みたい」という欲求が湧かない解決策
　朝晩の歯磨きみたいに習慣づけましょう。歯磨きなら歯の汚れを落として虫歯にならないし磨き終わるとお口スッキリ　みたいな実感が湧くのですが白湯を飲む事だってこんなに良い事があるのです。

やる事	理由
毎朝寝起きにコップ一杯の白湯	寝ている間に汗をかいて失われた水分を補います。寝汗をかいていなくいと思っても実はかいています。 更に人は睡眠中には体温が下がっています。白湯は冷えた体を内側から優しく温め、血行も良くなります。
食前にコップ一杯の白湯	胃腸の働きを優しく促し、便通も良くします。
食中にコップ一杯の白湯	早食い、食べ過ぎを抑えます。好きに飲み食いして何故か太らない体質を目指しましょう。

 

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２．白湯を作るのが面倒でなくなる解決策

やる事	理由
今日と明日朝一飲む分くらいは　 魔法瓶にためておく	飲みたく前に魔法瓶で保温しておけば直ぐ飲めるし電気代の節約にもなります。但し、古いお湯はいつまでもとっておかないで、お湯を沸かした次の日迄には飲み切るつもりで。（私は温かい白湯が直ぐ飲めるウォーターサーバーを利用する前はこの方法を使っていました。）

 

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３．白湯が美味しいと思える解決策

やる事	理由
生で飲める美味しい水を煮沸しないで80～50度C位に温めて飲む （美味しい水とは市販の天然水かミネラルウォーター）	美味しい水は残存酸素とミネラル分できまります。水道水から作った白湯は煮沸が必要で残存酸素が飛んでしまいます。水道水にはミネラル分が含まれません。ありがたい事に日本は美味しい天然水の宝庫なのだそうです。 >> 美味しい水とは
ウォーターサーバーを使います。	美味しい白湯がすぐ飲めます。 但しコストがかかります。 >> 必見！ウォーターサーバーなんて本当に必要？

 

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私は 白湯を飲むようになってから　水分補給が上手くできる様になりました。白湯はチビチビと小分けにしか飲めませんので。

 

今日、一日２リットルの水分補給とはよく言われます。

 

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