白湯のお薦め

白湯のお薦め

老けない人になる為の生活習慣として朝起きたらコップ一杯の白湯を飲みましょう。

老けない人達がやっている事は女優さんに学べます。

 華やかに見る芸能界の女優さん達、でも彼女達は結果が全て。連続ドラマの主人公ともなれば最高のオーラで輝く事が求められ、収録は深夜に及ぶ事も。次の出番は視聴率次第。そんな芸能界で20年、30年、40年と若くなくなっても、ママになっても、CMやテレビドラマで堂々主役を張り輝き続ける女優さん達がいます。

白湯のお薦め

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彼女達の多くが コップ一杯の白湯(80~50℃位のお湯)を飲む習慣がある事が知られています。芸能界で長く活躍している女優さん達は本能的に”何をすべきか”に辿り着くのだと思います。

何故私達は老け衰えなければならないのか?

やる事はコップ一杯の白湯(80~50℃位のお湯)を飲むだけ。大してお金もかからないし誰にでもできる簡単な事ですよね。
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問題は何故、私達一般庶民はそんな簡単な事をやらないで(やれないで)、老け衰えなけれなならないかですよ!!!

理由1.「白湯を飲みたい」という欲求が湧かないから。

喉が渇いたとき「冷たい水が飲みたい」って欲求なら湧きますよ。でも朝起きて特に喉も乾いていないのに白湯って飲みたいでしょうか? 
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理由2.白湯を作るのが面倒だから。

水道水を煮沸 → 湯気だし10分以上で消毒用カルキを飛ばし → 50度C位に冷まして やっと飲める 
 ※理想を言えば 湯気だし30分くらい。消毒用カルキから生成される副産物のトリハロメタンを完全に追い出す為 
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理由3.白湯が美味しいとは思えないから 

安全の為には水道水を10分以上煮沸して冷まして飲む必要がありますが水の美味しさは失われます。
美味しくない白湯をお子さんに飲まそうとすると ジュースや清涼飲料、乳酸飲料を求めます。
美味しくない白湯を頑固な年寄りにすすめるとビールやお酒を選んでしまいます。
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白湯のお薦め

解決策

 今日、”1日2リットルの水分補給は必要”とよく言われます。水分補給は 血液の流れをサラサラにして 身体を瑞々しく潤し 細胞を元気にしたり 体内の不要なものを排出する上でとても大切です。でもその水分補給の一部を白湯に置き換えましょう。人は体を冷やして血流が悪くなります。コップ一杯の白湯(80~50度C位の温かいお湯)は冷えた体を温め血流を良くしてくれます。

1.「白湯を飲みたい」という欲求が湧かない解決策
 朝晩の歯磨きみたいに習慣づけましょう。歯磨きなら歯の汚れを落として虫歯にならないし磨き終わるとお口スッキリ みたいな実感が湧くのですが白湯を飲む事だってこんなに良い事があるのです。

やる事 理由
毎朝寝起きにコップ一杯の白湯

寝ている間に汗をかいて失われた水分を補います。寝汗をかいていなくいと思っても実はかいています。
更に人は睡眠中には体温が下がっています。白湯は冷えた体を内側から優しく温め、血行も良くなります。

食前にコップ一杯の白湯 胃腸の働きを優しく促し、便通も良くします。
食中にコップ一杯の白湯 早食い、食べ過ぎを抑えます。好きに飲み食いして何故か太らない体質を目指しましょう。

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2.白湯を作るのが面倒でなくなる解決策

やる事 理由

今日と明日朝一飲む分くらいは 
魔法瓶にためておく

飲みたく前に魔法瓶で保温しておけば直ぐ飲めるし電気代の節約にもなります。但し、古いお湯はいつまでもとっておかないで、お湯を沸かした次の日迄には飲み切るつもりで。(私は温かい白湯が直ぐ飲めるウォーターサーバーを利用する前はこの方法を使っていました。)

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3.白湯が美味しいと思える解決策

やる事 理由

生で飲める美味しい水を煮沸しないで80~50度C位に温めて飲む
(美味しい水とは市販の天然水かミネラルウォーター)

美味しい水は残存酸素とミネラル分できまります。水道水から作った白湯は煮沸が必要で残存酸素が飛んでしまいます。水道水にはミネラル分が含まれません。ありがたい事に日本は美味しい天然水の宝庫なのだそうです。
>> 美味しい水とは

ウォーターサーバーを使います。

美味しい白湯がすぐ飲めます。
但しコストがかかります。
>> 必見!ウォーターサーバーなんて本当に必要?

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私は 白湯を飲むようになってから

私は 白湯を飲むようになってから 水分補給が上手くできる様になりました。白湯はチビチビと小分けにしか飲めませんので。

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今日、一日2リットルの水分補給とはよく言われます。

水分補給は 血液の流れをサラサラにして 身体を瑞々しく潤し細胞を元気にしたり 体内の不要なものを排出する上でとても大切です。でも水は喉が渇いてから一気に飲むより喉が渇く前にチビチビ小分けに飲む方が良いのです。一気に飲むとトイレが近くなったりどっと汗をかいて水分が失われますので。

以前の私
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